Krähe Übung 5: Handgelenke anstupsen

Starte in der Vorbeuge, mit den Händen auf zwei Blöcken oder Büchern.
Beine leicht gebogen, Knie möglichst hoch gegen Oberarme drücken.
Gesäss hoch heben und Bauch anspannen; Blick vor die Händen auf den Boden richten.
Gewicht nach vorne verlagern, dass die Arme leicht nach vorne geneigt sind.
Mit den Zehen des einen Fusses nun das Handgelenk des gleichseitige Handgelenk berühren.
Kurz (5-10 Sekunden) halten.
Seite wechseln.
Hier stärken wir neben der Körpermitte auch die Handgelenke.