TänzerIn Übung 16: Der Bogen

In der Tänzer Haltung brauchen wir vorallem eine beweglich Wirbelsäule. Darum wiederum eine Übung um die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule zu verbessern. Beides Eigenschaften die  ganz generel wichtig sind.
Wenn du im Bogen bist, stell dir vor wie man einen Pfeilbogen spannt, indem man den Pfeil in der Bogensehen zurückzieht. Ähnlich kickst du hier die Füsse in die Hände und spannst dadurch den Bogen deines Körpers. Knie und Brust heben sich durch die Spannung weiter an.