TänzerIn Übung 21: Die Taube

Nachdem wir den Bogen schon auf dem Bauch liegend geübt haben, machen wir hier nochmals die selbe Bewegung aber nur mit einem Bein. Ähnlich wird der Fuss von den Händen im Stehen gespannt wenn wir die Tänzer-Haltung machen.
Durch die Taubenstellung haben wir mehr kontakt mit dem Boden als im Stehen und können uns besser auf die Zugbewegung zwischen Fuss und Händen konzentrieren.
In dieser Haltung wird vieles aktiviert und gedehnt. Brust öffnen, Wirbelsäule in der ganzen Länge nach hinten strecken Hüften und Vorderschenkel dehnen.